เครื่องคำนวณปริมาณน้ำดื่ม

เคล็ดลับการดื่มน้ำ

• • ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน
• • พกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้
• • ดื่มก่อนรู้สึกกระหาย
• • กินอาหารที่มีน้ำสูง (ผลไม้, ผัก)
• • สังเกตสีปัสสาวะ (สีเหลืองอ่อนคือดี)
• • ดื่มเพิ่มเมื่ออากาศร้อนหรือออกกำลังกาය